Ivy Chiang

說來很巧，自從跟朋友們討論起我的壓力掉髮話題，還有睡不好這件事

大家都問我是不是平常蛋白質攝取不夠？我完全納悶?! 

「這麼基本的營養概念！不然妳以為只有健身的人才需要攝取蛋白質嗎?」

(別看我髮量很多，額頭兩側太陽穴的位置，髮際線越來越往內縮還左右不平均)

不過因為壓力掉髮的關係，仔細問了大家意見、上網看專欄

發現蛋白質還真的不單單是為了增肌&燃燒脂肪必備、也是人體的能量來源

所以越累越需要補充蛋白質，還能幫助入睡

最重要的是~如果我想要從頭髮到皮膚都健康

別忘了膠原蛋白的主要成份也是蛋白質~~~！(吶喊) 

最近才知道以前運動完喝那麼多豆漿跟蛋，肌肉量也沒增加多快

原來是要喝高蛋白的飲品效率才會高！

之前曾經因為捧朋友的場過喝類似的奶昔飲品

但說真的除了貴以外、有個特殊味道我也不太愛天天喝

後來搜到了有YouTuber介紹過的【MIHONG 高效乳清蛋白】

單純無添加，不含香料與阿斯巴甜

歐洲進口台灣分裝 未經調味未經混料

星級口感，喝了還想喝！

威~這不就是我要的嗎? 而且還是歐洲百年大廠乳源品牌

看了價格以後更是驚為天人，迫不及待地迅速GET入手

看到這一大袋包裝背面，連飲用方法都圖解的很清楚~

夾鏈袋包裝內有一支 5g乳清匙方便量取一次需要喝的量~

可以依照自己的習慣與喜好，例如：一匙加50CC的水

或是依照運動的比例調整(以下可多可少，完全依口感喜好)

低活動量：體重*0.9（少運動或坐姿為主的不動族） 就是Ivy我，例如45公斤的話就加8-9匙

中活動量：體重*1.3（一小時內運動量或勞動工作者）

高活動量：體重*1.8（高強度體能與健身運動者）

乳清蛋白粉非常細緻、而且顏色很純淨，沒有雜質更沒有香料氣味

記得搖搖杯或瓶子內一定要先放水再加粉，比較不會黏底

至於想換成豆漿、牛奶、燕麥、紅茶、咖啡通通都可以~

如果以上飲料太冰，可以先用35度以下的水把蛋白飲搖勻後再加進去

搖完就像上面照片，我用一般礦泉水，沒想到溶解速度很快餒~只搖20秒左右就好了

單純加水喝起來的感覺，嗯~就跟非常非常淡的奶粉一樣~沒有其他多餘的味道了

充足的高蛋白能提供營養補給，想維持好體態喝這個準沒錯

最近暑假陪小孩去玩球跑步、游泳玩水的次數也增加許多

運動前最忌諱肚子太餓沒力氣、運動完更怕不小心飢不擇食

所以我會再多加香蕉來搭配~效果非常好喔~

這也是許多有健身的朋友推薦的組合

另外我們家小孩有時會吵著要喝飲料，或是正餐以外的時間喊肚子餓

我就讓他們泡乳清蛋白喝~小孩接受度超高！完全沒有奶腥味~

平常有調味乳絕對不先選鮮奶的他們，這下也被折服了~

MIHONG 高效乳清蛋白含有9種必需胺基酸、蛋白質更高達80%

我在其他文章有寫到蛋白質及胺基酸的高度重要性

對於健康的維持與提高免疫力都大大有幫助

想要增加皮膚水嫩Q彈，更是需要補充好的蛋白質來源

加上它有1000萬產品責任險，媽咪很放心讓小孩跟著我一起飲用

難怪看網路上大家都一次買好多袋，一公克不到一元實在佛心

照慣例附上官網，有興趣的朋友可以來這裡買更放心

http://www.mihong.com.tw

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